Meditation ist ein wirkungsvolles Instrument für den Alltag. So wie Sport gut ist für unseren Körper ist Meditation gut für unseren Geist. Mentale Ausgeglichenheit, Gelassenheit und Mitgefühl sind Eigenschaften, die uns zu innerem Frieden führen und wir uns durch Übung aneignen können.

Meditation beeinflusst unser Gehirn, unsere Gesundheit und unser Wohlbefinden positiv. Dies ist wissenschaftlich mehrfach belegt. In der heutigen oft hektischen Zeit ist die Fähigkeit, unseren Geist zur Ruhe zu bringen, wichtiger denn je. Die vielen äusseren Reize führen dazu, dass unser Geist ständig im Aussen beschäftigt ist und wir Gefahr laufen den Kontakt zu uns selber zu verlieren. Durch Meditation lernen wir unseren Geist zu beobachten und unser Bewusstsein dorthin zu lenken, wo wir es haben wollen.

Dieser Skill Share Lunch gibt dir die Möglichkeit Erfahrungen und Wissen zum Thema Meditation & Achtsamkeit zu sammeln.

Reto Weisshaupt / MINDFULMIND

Reto ist Meditationslehrer & Achtsamkeitscoach bei www.mindfulmind.ch. Er unterstützt Menschen dabei zu entschleunigen und sich selber besser kennen zu lernen. Meditation und Waldbaden sind hierfür seine bevorzugten Instrumente. Er leitet regelmässig Meditationskurse, -gruppen und -retreats in der Schweiz. Er ist überzeugt: “5 Minuten länger schlafen bringt nicht viel, 5 Minuten meditieren verändert deinen Tag.”